Joga i dobre relacje

Joga nie tylko pozwala poznać samego siebie, jest też drogą do dobrych relacji z innymi ludźmi. Wzajemne wsparcie przy wykonywaniu asan tworzy więzi oparte na zaufaniu i odpowiedzialności. Jest też postrzegane przez umysł jako forma zabawy, której towarzyszy […]

Oddech

Zamknięte ciało a oddech. W obecnych czasach dużo siedzimy. W pracy, przed telewizorem, przed komputerem i ze smartfonem w dłoni. Ta pozycja zamyka nam ciało. Jednym ze skutków jest zamknięcie klatki piersiowej. Siedząc garbisz się, klatka piersiowa się zapada, żebra […]

Idę na Jogę

Idę na Jogę ! Tak, to dobra decyzja. I o ile tylko uda Ci się dotrzeć na zajęcia, to już jest dobry początek 🙂 Wbrew pozorom już samo dotarcie może stanowić problem. Nie wiesz co Cię czeka, czy ,,dasz radę” […]

Trójkąt rozciągnięty – Utthita trikonasana

Unieś się do góry. Ręce góra wdech, ręce szeroko. Odkręć prawą, dokręć lewą. Biodra mocno w lewo. Rozciągnij prawy bok i odłóż prawą dłoń pod prawym barkiem.  Przenieś prawy bark nad kolano i wyciągnij lewą rękę […]

Wojownik II – Virabhadrasana II

Stań w szerokim rozkroku. Podnieś ręce do góry z wdechem, przenieś do boku. Odkręć prawą, dokręć lewą. I przejdź do wojownika dwa. Po czym unieś do góry ręce. Ręce szeroko i miękko opadamy w dół. Więcej o naszych warsztatach i kursach znajdziesz […]

Weekend z jogą – przykładowe ćwiczenie

Odłóż kolana na matę.  Przejdź do pozycji dziecka. Falą wejdź do przodu i pies z głową w dół. Jeszcze raz odłóż kolana na matę. Dłonie krok do przodu, zaokrąglij plecy i przejdź do deski z podporem na kolanach. Unieś stopy do góry, odwróć […]

Używamy plików cookies

Nasza strona internetowa używa plików cookies w celu zapewnienia lepszego doświadczenia użytkownika. Pliki cookies są wykorzystywane do zapamiętywania ustawień, analizowania danych oraz personalizowania treści, które są wyświetlane. Kontynuując korzystanie z naszej strony, zgadzasz się na używanie plików cookies. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zapoznaj się z naszą Polityką prywatności i cookies.