Cykl warsztatów Joga i Pilates od podstaw
Gdzie? Chorzów
Kiedy? 03.10.2020 – 22.11.2020 (5 weekendów)
Cena: 900 zł

Dla kogo: Niezależnie od tego czy jesteś osobą początkującą czy już uczestniczysz w zajęciach ten cykl warsztatów to świetne przygotowanie do praktyki w zajęciach grupowych, jak i praktyki własnej.

Chcesz poznać tajniki asan?
Zrozumieć na czym polega aktywacja „core”?
Dowiedzieć się jak precyzyjnie ułożyć ciało, by w pełni doświadczyć płynącego z ćwiczeń dobra? Chcesz poczuć, jak drobna modyfikacja w układzie ciała, wpływa na zmniejszenie lub zwiększenie intensywności doznań?

Poznasz podstawy.
Nauczysz się uważności, gdyż świadomy ruch zatrzymuje Cię na tu i teraz.
Dowiesz się również jak w oparciu o aktualną wiedzę medyczną i fizjoterapeutyczną zmodyfikować klasyczne asany i ćwiczenia tak, aby je wykonywać w sposób bezpieczny i z faktycznymi korzyściami dla funkcjonowania ciała.

Pilates jest metodą, której głównym celem jest wzmocnienie mięśni głębokich – tak zwanego gorsetu mięśniowego, który tworzą: mięśnie brzucha, mięśnie dna miednicy i mięśnie otaczające kręgosłup.
Przyczynia się do poprawy postawy, redukcji bólów odkręgosłupowych, redukcji bólów przeciążeniowych stawów i ogólnej poprawy kondycji.
Ćwiczenia powinny być wykonywane dokładnie i zgodnie ze stanem ciała, dlatego są bezpieczne i może je wykonywać każdy.

Joga to po prostu spokój umysłu. Aby móc go osiągnąć, potrzeba mentalnego wsparcia i bodźców fizycznych, które sesje jogi po prostu zapewniają.
Nie jest więc sportem czy treningiem fitness, ale jak żaden inny system ćwiczeń zapewnia indywidualne podejście do fizycznych możliwości ciała i znajdujących się w nim w danym momencie ograniczeń.
Najważniejszą zasadą praktyki Jogi jest samoobserwacja podczas ruchu, co prowadzi do uzyskania świadomości własnego ciała, a wykonywane w sposób świadomy asany absorbując całą uwagę oddalają od źródeł stresu.
Joga to nie tylko fizyczne ćwiczenia, ale również różnorakie formy relaksacji pozwalające odpocząć i ciału i umysłowi.
Joga po prostu jest po to, aby uśmiech rozgościł się w Twoim ciele.
Spotkasz wspaniałych ludzi, bo Joga nie tylko pozwala lepiej poznać samego siebie, jest też drogą do dobrych relacji z innymi.

Programy treningowe są zróżnicowane, a ich głównym celem jest wzmacnianie i uelastycznianie mięśni odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy i sprawności.
Wbrew obiegowym opiniom najczęstszą przyczyną bóli odkręgosłupowych nie jest „wypadanie dysków ” a nieprawidłowe napięcia i nadmierne rozluźnienia w obrębie mięśni szkieletowych.
Również powszechnie uważa się, że problem bólu stawów i bólów kręgosłupa dotyczy wyłącznie osób prowadzących siedzący tryb życia i osób starszych. Prawdą jest natomiast, że problem tak zwanego dysbalansu mięśniowego może dotyczyć wszystkich – od osób młodych, których ciało dopiero się rozwija po osoby bardzo aktywne fizycznie.

PROWADZĄCY :
Sabina Kirenen
Dyplomowana nauczycielka Jogi i instruktorka Pilates z ponad 15-letnim stażem.
Terapeuta tkanek miękkich i powięzi.
Uczestniczyła i prowadziła niezliczoną ilość warsztatów i szkoleń z zakresu pracy z ciałem.
Poddaje ciągłej weryfikacji dotychczasową metodykę wykonywania ćwiczeń i proponuje rozwiązania, które są zgodne z aktualną wiedzą z dziedziny medycyny, fizjoterapii, biomechaniki i psychologii.
Współtwórca inicjatywy Activ Project, która z czasem przekształciła się w firmę oferującą szeroki wachlarz usług związanych w poprawą kondycji psychofizycznej.
Współautorka programu i podręcznika kursu — Instruktor Body&Mind – Joga i Pilates, który prowadzi od 2017 roku.

Jagoda Kansy
Dyplomowany nauczyciel Jogi
Trener Personalny, Instruktor sportów siłowych, Wykładowca i szkoleniowiec z zakresu anatomii, fizjologii i dietetyki.
Współautorka programu i podręcznika „Wprowadzenie do anatomii”
Prowadzi badania kliniczne dotyczące treningu na niestabilnym podłożu i treningu w rzeczywistości wirtualnej.

Natalia Roleder
Fizjoterapeutka – specjalizacja uroginekologia i ortopedia z ponad 7-letnim stażem.
Prowadzi prace badawcze dotyczące urazów w sporcie.
Dyplomowana nauczycielka Jogi, Instruktorka Pilates.
Certyfikowana masażystka: masaż ajurwedyjski, bańkami i kamieniami.

Oliwia Komor
Psycholog. Specjalizuje się w terapii napięć i terapii pourazowej.
Prowadzi warsztaty rozwojowe, edukacyjne i terapeutyczne.

INWESTYCJA : do 28.09.2020 – 900 zł
od 28.09.2020 – 1.100 zł

* zadatek w wysokości 500 zł (pozostałą kwotę można płacić w ratach) na:

ACTIV PROJECT Sp. z o.o.
40-156 Katowice, Al. Wojciecha Korfantego 125A
NIP: 9542793941
PKO Bank Polski
32 1020 2368 0000 2902 0575 4553
Tytułem : Warsztaty Joga i Pilates

Zapisz się już dziś!
Zadzwoń do nas: 505 977 065
Napisz maila: activproject.academy@gmail.com