Miejsce: Chorzów
Termin: 14 i 15 stycznia 2023, godziny 14:00-18:00
Cena: 400 zł

Czym jest core? Gorset mięśniowy to Centrum ciała a tym samym Centrum każdej aktywności fizycznej. Jest odpowiedzialny za utrzymywanie stabilizację i prawidłową postawy ciała.
Będziemy zgłębiać istotę wykonywanych ćwiczeń, ich funkcję i wpływ na ciało.
Przedstawimy praktyczne sposoby wprowadzenia zmian w negatywnych nawykach ruchowych.

Tematy:
– Anatomia Core
– Przyczyny patologii
– Nieprawidłowe nawyki ruchowe
– Wzmocnienie szkieletu mięśniowego
– Optymalizacja elastyczności
– Postępowania prozdrowotne

i Najważniejsze: obalimy kilka mitów!
Przedstawimy konieczne modyfikacje dla wielu popularnych ćwiczeń.
Dowiesz się jak, zgodnie z najnowszą wiedzą fizjoterapeutyczną, unikając ryzyka kontuzji i nawracających czy chronicznych bóli odkręgosłupowych, wykonywać poszczególne ćwiczenia.

No i będziemy ćwiczyć ! Na część teoretyczną poświęcimy maksymalnie 2 godziny. Pozostałe 6 godzin to czysta praktyka.

Szkolenie przeznaczone jest dla wszystkich instruktorów ruchu, niezależnie od dyscypliny, którą uprawiacie, jak i dla osób zainteresowanych doskonaleniem własnego treningu czy polepszeniem stanu zdrowia.

Zachęcamy, aby podczas szkolenia robić notatki, robić zdjęcia czy kręcić filmiki.

Prowadzące:

Sabina Kirenen
Dyplomowana nauczycielka Jogi i instruktorka Pilates z ponad 15-letnim stażem.
Instruktorka Fitness
Terapeuta tkanek miękkich i powięzi.
Uczestniczyła i prowadziła niezliczoną ilość warsztatów i szkoleń z zakresu pracy z ciałem.
Poddaje ciągłej weryfikacji dotychczasową metodykę wykonywania ćwiczeń i proponuje rozwiązania, które są zgodne z aktualną wiedzą z dziedziny medycyny, fizjoterapii, biomechaniki i psychologii.

Natalia Roleder
Fizjoterapeutka – specjalizacja uroginekologia i ortopedia z ponad 7-letnim stażem.
Prowadzi prace badawcze dotyczące urazów w sporcie.
Dyplomowana nauczycielka Jogi, Instruktorka Pilates.