Technika, którą tak kochamy i praktykujemy, nie wzięła się znikąd. Stworzył ją jeden człowiek – Joseph Hubertus Pilates.
Joseph Pilates (1883-1967)
- Początki: Urodzony w Niemczech w 1883 roku, Joseph od dzieciństwa zmagał się ze słabym zdrowiem (astma, krzywica, gorączka reumatyczna). To skłoniło go do obsesyjnego wręcz studiowania anatomii, wschodnich sztuk walki, gimnastyki i jogi. Chciał znaleźć sposób na wzmocnienie ciała od wewnątrz.
- Wojenne innowacje: Podczas I wojny światowej został internowany w Wielkiej Brytanii. Tam zaczął pracować jako pielęgniarz. Wykorzystując swoją wiedzę, stworzył system ćwiczeń rehabilitacyjnych dla rannych żołnierzy. Gdy nie mogli wstawać, Joseph montował sprężyny do szpitalnych łóżek . Tak narodziły się pierwowzory maszyn, które dziś znamy jako Reformer czy Cadillac!
- „Contrology”: Po wojnie wyemigrował do USA, gdzie wraz z żoną Clarą otworzył w Nowym Jorku swoje studio. Swoją metodę nazwał „Contrology” – sztuką świadomej kontroli nad ciałem i umysłem.
- Filozofia: Wierzył, że zdrowie fizyczne i psychiczne zależy od silnego centrum (Powerhouse), precyzji ruchu, kontroli i prawidłowego oddechu.
„Po 10 lekcjach poczujesz różnicę, po 20 zobaczysz różnicę, a po 30 będziesz mieć nowe ciało.” – Joseph Pilates
Dziś jego metoda, znana po prostu jako Pilates, jest praktykowana na całym świecie. Pamiętajcie, że to, co robicie na macie czy maszynach, została stworzona z myślą o regeneracji i przywróceniu sprawności!
Pilates – dlaczego te zajęcia mają sens? To nie tylko moda, to inwestycja w Twoje ciało!
Po wczorajszej lekcji historii o Josephie Pilatesie, czas odpowiedzieć na kluczowe pytanie: dlaczego Pilates jest dziś tak aktualny i wartościowy?
Pilates to coś więcej niż tylko wzmacnianie mięśni. To świadoma praca nad ciałem, która zmienia Twój sposób poruszania się, oddychania i odczuwania własnej postawy.
Dlaczego warto włączyć Pilates do swojej rutyny?
- 1. Mocne Centrum (Powerhouse): Ćwiczenia koncentrują się na głębokich mięśniach brzucha, pleców i miednicy. Silny Powerhouse to podstawa stabilności kręgosłupa, co jest kluczowe, jeśli spędzasz wiele godzin w pozycji siedzącej.
- 2. Poprawa Postawy i Likwidacja Bólu: Pilates uczy, jak alignować ciało. Regularna praktyka koryguje wady postawy i często jest kluczem do redukcji przewlekłych bólów pleców i szyi, wynikających z dysbalansu mięśniowego.
- 3. Elastyczność i Mobilność: Łączenie ruchu z oddechem i wydłużaniem mięśni pomaga odzyskać pełen zakres ruchu w stawach. Stajesz się bardziej giętka i mniej podatna na kontuzje.
- 4. Świadomość Ciała (Body-Mind Connection): To nie jest trening, w którym „wyłączasz głowę”. W Pilatesie liczy się precyzja. Uczysz się, jak każdy ruch wpływa na resztę ciała, co przenosisz na codzienne czynności – od podnoszenia zakupów po siedzenie przy biurku.
Efekt Uboczny: Często po kilku tygodniach poczujesz, że masz dłuższą szyję i lżejszy krok!
Pilates to mądry ruch, który działa na jakość, nie tylko na ilość. Spróbuj – a szybko przekonasz się, dlaczego to była pasja Josepha, a dziś nasza!
Serdecznie zapraszam na SZKOLENIE NA INSTRUKTORA JOGI PILATES uzupełnione o ćwiczenia zgodne z aktualną wiedzą fizjoterapeutyczną.
Sabina Kirenen
505 977 065
Terminy zawsze znajdziesz na:
