5 Rzeczy, Które Robisz ŹLE Siedząc przy Biurku (A Twój Kręgosłup Płaci Cenę!)
Czy wiesz, że Twoje codzienne nawyki w pracy biurowej mogą być cichym wrogiem Twojego kręgosłupa i postawy? Dziś, bierzemy pod lupę typowe błędy, które prowadzą do napięć, bólu szyi i lędźwi. Przewiń i sprawdź, czy robisz to źle! Błędy, Które Niszczą Twój Kręgosłup […]
Postanowienia Noworoczne: Robić? Po co? Przestań czekać na styczeń!
Tak! Ale pod warunkiem, że podejdziesz do tego mądrze. Największy błąd: Efekt JOJO (postanowieniowy) Wielu z nas obiecuje sobie: „Od stycznia będę ćwiczyć 5 razy w tygodniu!”. Zaczynamy z wielką pompą, ale po 3 tygodniach entuzjazm opada, a my wracamy do punktu wyjścia. […]
ANATOMIA INSTRUKTORA: Prostownik Grzbietu – Twój Cichy Bohater!
ziś zaglądamy pod skórę, by poznać mięsień, bez którego nie byłoby mowy o zdrowej postawie i efektywnym Pilatesie/Jodze: Prostownik Grzbietu (Musculus Erector Spinae). Choć często skupiamy się na brzuchu (Core!), to właśnie silne plecy stabilizują kręgosłup i umożliwiają nam trzymanie […]
Kto stoi za Pilatesem? Poznaj Josepha Pilatesa!
Technika, którą tak kochamy i praktykujemy, nie wzięła się znikąd. Stworzył ją jeden człowiek – Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates (1883-1967) „Po 10 lekcjach poczujesz różnicę, po 20 zobaczysz różnicę, a po 30 będziesz mieć nowe ciało.” – […]
Zen w Walce: Joga & Boks na Bukowinie!
Zen w Walce: Joga & Boks na Bukowinie! Ucieknij od zimy i znajdź swój rytm walki w sercu Beskidów! Zapraszamy na innowacyjny weekend, z jogą który połączy siłę ciosu z elastycznością jogi. W malowniczej scenerii Węgierskiej Górki, w Pensjonacie „Na Bukowinie”, nauczysz […]
Terapia Manualna i Praca z Powięzią: Uwolnij ciało od skutków stresu
Twoje ciało pamięta każdy stres, każdą godzinę spędzoną w wymuszonej pozycji i każdy emocjonalny ciężar. Czas je odblokować i przywrócić mu naturalną lekkość. Czym jest moja autorska terapia? To coś więcej niż standardowy masaż. To innowacyjne podejście, […]