Wiele osób nie do końca orientuje się o co chodzi w metodzie Pilates.
Otóż
Pilates :Wymaganie: Ty i grawitacja. To test Twojej kontroli i stabilizacji. Każde powtórzenie to intensywna praca mięśni głębokich (core), które same muszą utrzymać pozycję. To absolutny FUNDAMENT siły!
Wyzwanie i Wsparcie : Ruchy wykonywane kończynami są z jednej strony wzmocnieniem pracy mięśni głębokich a z drugiej stanowią wsparcie aby ćwiczenia były bezpieczne.
Precyzja: Pilates jest idealny do precyzyjnej izolacji mięśni i dynamicznej pracy. Czujesz jak mięśnie płoną, budując siłę ekscentryczną (podczas wydłużania)!
Warto ćwiczyć Pilates – Twoje ciało Ci podziękuje!
