Weekendowy reset
Jak wygląda dzień na naszym wyjeździe? Wyobraź sobie poranek w górach, ciepłą herbatę w dłoniach, energetyczną praktykę na macie i wieczorną relaksację w saunie… Weekend z jogą, to 3 dni tylko dla Ciebie – joga, pilates, spacery i kobiece wsparcie […]
FAQ – Kurs Instruktora Jogi i Pilatesu
FAQ – Kurs Instruktora Jogi, Pilatesu 1. Dla kogo jest ten kurs? Kurs jest dla osób, które chcą rozpocząć nową ścieżkę zawodową jako instruktorki jogi i/lub pilatesu, jak i dla tych, […]
Tajna Broń Twojego Core
MIĘSIEŃ POPRZECZNY BRZUCHA (TRANSVERSUS ABDOMINIS Anatomia dla przyszłych Instruktorów i nie tylko Jest to najgłębiej położony mięsień brzucha. Jego włókna biegną poziomo (poprzecznie) – stąd nazwa. W przeciwieństwie do reszty brzucha, głównie stabilizuje, a nie generuje […]
Wyjazdy z Jogą
„Cisza to nie brak hałasu, lecz obecność spokoju.” Poczuj to. Ta chwila, gdy powietrze w górach oczyszcza umysł. Nasze wyjazdy weekendowe to zaprojektowane przestrzenie, byś mogła oderwać się od ciągłego pośpiechu i zafundować sobie prawdziwy reset. Joga i natura to najlepsi terapeuci. […]
Weekend z Jogą i Saunowaniem
PRZYTULNOŚĆ GÓR. CIEPŁO SAUNY. SPOKÓJ JOGI. Twoje ciało i umysł zasługują na ten reset. Zapomnij o codzienności. Nasz weekend w górach to harmonijne połączenie intensywnej, ale kojącej praktyki Jogi i Saunowania. To idealna ucieczka, by naładować baterie i wrócić silniejszą. W programie: […]
Polecajki :)
Co mówią o nas klienci – wyjazd z jogą Wspaniały weekend spędzony we wspaniałym towarzystwie cudownych, uśmiechniętych ludzi dla kogoś kto kocha ruch, pracę nad ciałem. Prowadząca Sabinka potrafi stworzyć ciepłą, wyjatkową atmosferę. Polecam serdecznie […]
Metoda Pilates
Wiele osób nie do końca orientuje się o co chodzi w metodzie Pilates. Otóż Pilates :Wymaganie: Ty i grawitacja. To test Twojej kontroli i stabilizacji. Każde powtórzenie to intensywna praca mięśni głębokich (core), które same muszą utrzymać pozycję. To absolutny FUNDAMENT siły! […]
Mity o ruchu, które blokują Twój potencjał
Mit 1: „Joga/Pilates są 'tylko dla elastycznych’”. FAKT: Nie musisz być elastyczna, by zacząć. Liczy się chęć dbania o siebie. Mit 2: „Joga/Pilates są 'za wolne, by schudnąć’”. FAKT: „To esencja siły mięśni głębokich, zdrowego kręgosłupa i świadomości […]